【4Beauty-健康美容】ウォーキングについて

2020年1月17日

当社では、4Beautyの提供を通して、お客様の美容目的を達成し、外面・内面共に美しく生きる生き方を提供しています✨

その一環として、2017年から会員様へ4Beautyを伝える「幸せメルマガ」を発行中💌
今年から、その一部を毎週ご紹介します✨

2020年第1回目は、「健康美容」編・・・ウォーキングを続ける工夫👟

簡単に無理なく続けられるウォーキングには
☑️ダイエット効果
☑️健康の維持、筋力アップ
☑️ストレス解消 (約30分続けると、セロトニンという幸せホルモン分泌)
☑️血行がよくなり美肌に
といった、美容面にも嬉しい効果が期待できます💕

でも、なかなか続けられない・・・という方は
✅いつもの駅やコンビニから、もうひと駅、もう1軒向こうへ歩いてみる
✅階段や坂道を通る
✅好きな音楽をかけながら
✅まずは1週間だけと、期間を決める
など、ちょっとした工夫で続けられそうですよね😊
おすすめは食後に20分ウォーキング💕

2020年は、オリンピックもあり、運動しよう!と決意する方が多いそうです✨
彩さ美サロンも、皆様の決意を応援し、一緒に頑張ってまいります!

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